SEGURIDAD VIAL

Voy a poner 4 noticias o reportajes, que he buscado en internet, relacionados con la bicicleta y la seguridad vial y pondré los enlaces. 

Tráfico y seguridad vial / Consejos para ir al trabajo e bicicleta

En este reportaje de la revista de la Dirección General de Tráfico, se anima a utilizar la bicicleta para ir al trabajo y para distancias cortas, por lo que me parece muy bien, ya que es un medio que no contamina, ni emite ruidos, es barata, saludable, rápida y eficaz.  

Y además da unos consejos para usarla con seguridad y para evitar los momentos peligrosos con los automóviles.

El casco para ciclistas menores de 16 años, será obligatorio en ciudad

En esta noticia se dice que la nueva Ley de Tráfico, obliga a utilizar el casco en ciudad a ciclistas menores de 16 años. Me parece muy positivo porque el uso del casco en la bicicleta reduce los daños en la cabeza en caso de accidente, pero yo creo, que debería ser obligatorio también para los mayores de 16 años y así se evitarían muertes de ciclistas por golpes en la cabeza.

http://www.race.es/-/en-bici-seguro

En este reportaje el RACE, recomienda la práctica del ciclismo seguro.

Da consejos sobre lo importante que es circular con respeto y seguridad, para evitar accidentes, por lo que los conductores de vehículos tienen que respetar al ciclista y aumentar la protección cuando circulen junto a ciclistas.

Y el conductor de bicicletas debe tener cuidado cuando circulen por las carreteras ya que tienen que circular por el margen derecho, avisando de las maniobras.

http://www.circulaseguro.com/bicis-y-cascos-aprender-a-circular-seguro-en-bicicleta-jugando/

En esta página, se anima a aprender a circular seguro en bicicleta jugando con las nuevas tecnologías, ya que si nos divertimos el aprendizaje es más rápido y se quedan mejor en nuestra cabeza.
Por lo que es muy positivo que el Instituto de Seguridad Vial de FUNDACIÓN MAPFRE, tenga la aplicación llamada "Bicis y Casco", que enseña a los niños cómo circular en bicicleta de forma segura. La aplicación cuenta con tres juegos “Toca la señal”, “Rompecabici” y el simulador “Un paseo seguro en bici”.

CICLOTURISMO. ¿LO HAS PROBADO ALGUNA VEZ?

Voy a elaborar una guía de viaje sobre una ruta para realizarla en bicicleta:

Y he elegido el Camino de Santiago por la Ruta de la Plata que comienza en Sevilla y finaliza en Astorga, sin embargo, voy a seguir una variante por el Camino Sanabrés.

Desde Zamora  me desvio por la ruta conocida como Camino Sanabrés de la Vía de la Plata.

Planifico las etapas (días, kilómetros, transporte, cosas a llevar, comida, alojamiento, etc. ). 

La ruta será de 11 etapas y en total 776 km.

COSAS A LLEVAR:

Esto es lo que creo imprescindible:

EQUIPO DE BICI:

Herramientas y recambios básicos, incluyendo una bomba de aire 

Alforjas y bolsa de manillar 

Casco (en España es obligatorio en vías interurbanas) 

Una luz de atrás (elemento básico de seguridad) 

Cuentakilómetros 

Unos candados

ROPA:

Zapatos

Zapatillas de agua 

Calcetines 

Ropa interior 

Camisetas: manga larga y/o manga corta 

Pantalones 

Jersey o forro polar 

Chubasquero o capa de agua 

Bolsas de plástico fuertes 

Guantes

ASEO:

Tener siempre en un bolso para no tener que hacer lista: jabón, pasta de dientes, desodorante, peine, papel higiénico, toalla, toallitas, crema hidratante y protectora

NOCHES:

Luces: delanteras y traseras

Reflectante

Saco dormir

Aislante

Tienda de campaña

BOTIQUÍN:

Analgésico (aspirina o gelocatil)

Calmatel. Si tenéis las piernas muy cargadas los primeros días podéis usarlo para daros un masaje nocturno con él.

Antiinflamatorio (ibuprofeno)

Betadine en gel (para heridas)

Gasas normales y gasas para quemaduras

Esparadrapo

Tijeras

VARIOS:

Mapas, documentación, horario trenes

Cartera: Dinero, VISA, DNI y teléfonos

Botella de agua

Cuerda

ETAPAS

1ª.- Mérida - Cáceres (72 Km)

* Datos básicos:
Distancia: 72 km.
Duración: 8 horas
Dificultad: Media

Albergue
Albergue Municipal Ciudad de Cáceres
Dirección Avenida de la Universidad, s/n
Plazas: 60-70
Teléfono 927102001

2ª.- Cáceres – Galisteo (72 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 72 km.
Duración: 8 horas
Dificultad: Media - alta

Albergue
Galisteo (Cáceres)
Albergue El Trillo

Albergue Municipal de Galisteo

Todo el Año 927452170

3ª.- Galisteo - Calzada de Béjar (72 Km)

* Datos básicos:
Distancia: 72 km.
Duración: 5 horas
Dificultad: Alta
Albergue
Calzada de Béjar (Salamanca)
Albergue Alba y Soraya

Todo el Año 923416505

Gratuito  Todo el Año

4ª.- Calzada de Béjar - Salamanca (72'24 Km.)

* Datos básicos:
Distancia: 72'24 km.
Duración: 7 horas
Dificultad: Media

Albergues
Salamanca
Albergue Casa la Calera

Plazas 25 Todo el Año 652921185
Albergue juvenil Lazarillo de Tormes

Precio 18

Plazas 150 Todo el Año 923194249 620272643

5ª.- Salamanca - Zamora (65 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 65 km.
Duración: 5 horas
Dificultad: Media - Baja

Albergues
Albergue de peregrinos de Zamora

Plazas 32

Todo el Año 980509427
Residencia-Albergue juvenil "Doña Urraca"

Precio 11

Plazas 110

Todo el Año 980512671

6ª.- Zamora - Tábara (64'43 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 64'43 km.
Duración: 7 horas
Dificultad: Media

Albergue

Albergue de peregrinos de Tábara

Plazas 14

Todo el Año 980590015

7ª.- Tábara - Puebla de Sanabria (93 Km)

* Datos básicos:
Distancia: 93 km.
Duración: 7 horas
Dificultad: Media (el calor o el fuerte viento que a veces se hace sentir pueden endurecer el recorrido

Albergue

Puebla de Sanabria

Albergue de San Salvador de Palazuelo

C/ Padre Vicente Salgado Nº 14, Puebla de Sanabria.

26 plazas. Admite reservas.

Teléfono:980 620 268

8ª Puebla de Sanabria - A Gudiña (55'13 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 55,13 km.
Duración: 5 horas
Dificultad: Alta.
Albergue

A Gudiña

Albergue de peregrinos

Calle Toural, s/n A Gudiña (Ourense)

24 plazas

Ayuntamiento: 988 59 40 06 

9ª A Gudiña - Ourense (91,59 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 91,59 km.
Duración: 9 horas
Dificultad: Normal

Albergue

Ourense

Convento de San Francisco Ourense

36 plazas

Ayuntamiento de Ourense:988 38 81 10

10ª Ourense - A Laxe (58,75 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 58,75 km.
Duración: 6 horas
Dificultad: Alta

Albergue

A Laxe

Albergue de peregrinos

A Laxe, 21. Parroquia de Bendoiro.

Contacto: Victoria 659038042

11ª A Laxe - Santiago de Compostela (53,96 Km)

* Datos básicos:

Distancia: 53,96 km.
Duración: 5 horas
Dificultad: Alta

Albergues

Santiago de Compostela

Albergue Acuario

Precio 7 € Plazas 50

 981575438
Albergue La Salle

Todo el Año 981585667

10 RAZONES POR LAS QUE UTILIZAR LA BICICLETA

En esta entrada os voy a redactar 10 razones para deciros porque es bueno utilizar la bicicleta:

Hay hasta un día mundial de la bicicleta!!

Úsala!!!!

¿QUÉ SIGNIFICA "DESARROLLO" EN CICLISMO?

Para comprender cómo funciona una bicicleta, debemos saber que significa desarrollo de la transmisión. Un desarrollo es una combinación de plato y piñón que crea una proporción determinada entre el número de vueltas del eje del pedal y el número de vueltas de la rueda. Dicho de una manera más sencilla: es la distancia que recorre la bicicleta en una vuelta de pedal.

1.- Desarrollo suave:

Con un desarrollo pequeño o suave, se necesitan más vueltas de pedal para hacer girar la rueda por lo que tendremos menor desplazamiento, pero también menos esfuerzo para moverlo.

Cuando un ritmo de piernas empieza ir más lento tendrás que buscar un desarrollo más suave, para permitirnos subir sin problemas y que las piernas recuperen la cadencia. 

2.- Desarrollo largo:

Con un desarrollo grande o largo, cada vuelta de pedal hace girar la rueda motriz más que un desarrollo pequeño, por lo que el desplazamiento de la bicicleta será mayor pero se necesitará un mayor esfuerzo.

Cuando el ritmo se acelera más de la cuenta (bajada, viento a favor,...) irás a desarrollos más largos.

A continuación os voy a poner un video para explicar mejor que es el desarrollo en la bicicleta: